www.carlioliver.com

27 Jan

โบกมือลาภาวะปวดหลังกันเถอะ

Posted in Uncategorized on 27.01.12 by Merlyn

ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญกับอาการปวดหลัง ไม่ว่ามาจากต้นเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานและความเบื่อหน่ายเป็นอันดี เพราะฉะนั้นแล้วอย่าปล่อยปละละเลยโดยเด็ดขาดค่ะ เหตุเพราะอาการเจ็บปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเปลี่ยนไปเป็นปัญหาใหญ่ได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่คนที่มีอาการปวดหลังไม่สมควรเล่น หมายถึง โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ และยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือว่าเดิน ดีกว่าช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ เลี่ยงการยกของหนัก แต่ถ้าไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการงอเข่าหยิบของแล้วยืดตัวลุกขึ้น ห้ามยกของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด เหตุเพราะจะทำเอาโครงสร้างของร่างกายเสียได้ในที่สุด ปวดหลัง

tags:

Comments Off

26 Jan

อุปนิสัยเสียๆ ที่ทำเอาปวดหลังไม่เลิกรา

Posted in Uncategorized on 26.01.12 by Merlyn

ปวดหลัง สาวๆ ที่ต้องทำการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อยู่ทั้งวี่ทั้งวัน แถมบางท่านยังมีเดตไลน์มาหาจ่อคอหอยอยู่ไม่ได้ขาด แบบนี้อาการปวดหลังอาจเริ่มต้นแสดงออกมา เนื่องจากตลอดวันสาวเจ้าเล่นพิมพ์งานมิได้หยุดหย่อน ครั้นจะยืดเส้นยืดสายให้กล้ามเนื้อได้บรรเทาก็กลัวจะเสียเวล่ำเวลา ทั้งๆ ที่พฤติกรรมยังงี้นี่เองล่ะที่ทำให้เราทรมานใจกับอาการปวดหลัง ในระยะยาว ทำอย่างไรดี : พนักงานออฟฟิศทั้งหลาย รวมถึงคนที่นั่งทำการทำงานอยู่ในท่าเดิมยาวนาน โปรดจัดท่านั่งเสียใหม่ โดยนั่งให้หลังตรง พร้อมด้วยนั่งในท่าที่แผ่นหลังด้านล่างแนบชิดเข้ากับเก้าอี้ เพื่อช่วยรับแผ่นข้างหลังไม่ให้โค้งงอ นอกจากนั้นลำตัวพร้อมด้วยศีรษะต้องตั้งตรงไม่โอนอ่อนมาข้างหน้า แต่แม้เวลาสนทนาโทรศัพท์หรือเมาท์กับเพื่อนร่วมงาน สามารถพิงข้างหลังติดกับพนักได้ เพื่อความผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามควรจะหาเวลาพักสายตาทุกๆครึ่งชั่วโมง โดยการเดินไปเข้าห้องน้ำหรือไปเอาเอกสารยังเครื่องทำสำเนา ฯลฯเพื่อให้กล้ามเนื้อข้างหลังได้ผ่อนคลายเนื่องจากท่านั่งจะเพิ่มแรงดันให้แผ่นหลังยิ่งกว่าท่ายืนถึง 40% http://www.drcareclinic.com

tags:

Comments Off

25 Jan

ปวดหลังเนื่องมาจากคลอดลูก จริงหรือ?

Posted in Uncategorized on 25.01.12 by Merlyn

ปวดหลัง สภาพปวดหลังของคุณแม่มิได้ปรากฏจากการบล็อกหลังข้างในระหว่างการคลอดลูก อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีมานับจากก่อนท้องหรือปรากฏในระหว่างตั้งท้องที่ร่างกายมีการเปลี่ยนโครงสร้างให้รองรับกับน้ำหนักของเด็กเล็กที่ยิ่งขึ้นตามอายุครรภ์พร้อมด้วยการแลกเปลี่ยนถ่ายสมดุลให้ร่างกายและจิตใจสามารถนั่ง นอน ยืน เดิน ได้แบบมั่นคง คุณแม่ที่มีสภาพปวดหลัง อยู่ก่อนแล้ว มักจะมีอาการได้มากขึ้น เพราะว่าระหว่างที่ตั้งท้องเมื่อน้ำหนักของเด็กถ่วงท้องด้านหน้ายิ่งขึ้น ท่าทางการย่างก้าวจึงมักจะแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น ทำเอาช่วงสะโพกรองรับน้ำหนักมากเกินไปจนเกิดการโรยแรง ปวดหลัง

tags:

Comments Off

23 Jan

เนื่องจากเชื่อผิดๆ จึงปวดหลังไม่หาย

Posted in Uncategorized on 23.01.12 by Merlyn

ปวดหลัง อาการปวดหลังส่วนล่างนั้น แท้ที่จริงแล้วอาจมีขึ้นได้จากหลายมูลเหตุ ต้องสำรวจวินิจฉัย หาที่มาของความปวดให้ชัดเจนเช่น หมอนรองกระดูก เอ็นด้านกระดูกสันหลังในด้านอื่นๆ กล้ามเนื้อด้านหลัง กล้ามเนื้อสะโพก พร้อมด้วยกล้ามเนื้อหว่างเอว เส้นประสาทเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ทำเอาเกิดความปวด เมื่อเกิดการเจ็บ อักเสบ ฉีกขาด เกร็ง หรืออาจมีภาวะโรคเกิดขึ้นกับเนื้อเยื่อเหล่านี้ อีกทั้งการหย่อนคุณภาพของหมอนรองกระดูกพร้อมด้วยรอยเชื่อมกระดูกสันหลังนั้น อาจพบได้ในผู้ที่มีอาการปวดหลัง พร้อมด้วยผู้ที่ไร้อาการปวด ในปริมาณเท่าๆกัน ดังนั้นไม่ควรด่วนมั่นใจว่าอาการปวดจากหมอนรองกระดูกเสื่อม หรือมีรอยเชื่อมกระดูกสันหลังเสื่อม จึงควรให้แพทย์สำรวจ ปวดหลัง

tags:

Comments Off

19 Jan

ปวดหลัง พร้อมกับวิธีบำบัดรักษาสภาพเจ็บปวดที่ให้ผล

Posted in Uncategorized on 19.01.12 by Merlyn

ปวดหลัง งั้นเหรอ

http://www.diskdrthailand.com โดยมากเจอะปัญหาการ ปวดหลัง ที่เกิดขึ้นจากมากสาเหตุ อย่างไรก็ดีโดยมากทั้งเป็นสภาพเจ็บทั้งนี้เพราะการวางรูปร่างที่ผิดแนวทาง เป็นเหตุให้กำเนิดสภาพเจ็บของกระดูกพร้อมกับกล้ามเนื้อโซนส่วนหลังขึ้นได้ ซึ่งจะกลายเป็นสาเหตุของสภาพ ปวดหลัง

ปวดหลัง ที่เจอะโดยมากโดยมากบังเกิดจากการนั่งหรือการออกกำลังกายที่ผิดวิธี ผิดอิริยาบถเป็นเหตุให้กำเนิดสภาพยอกของกล้ามเนื้อ หรือการกดของกระดูก ถ้าหากปล่อยวางไว้จะเป็นเหตุให้ก่อเกิดการเจ็บกินเวลา พร้อมกับจะกอบด้วยสภาพ ปวดหลัง ในที่การดำเนินชีวิตของเธอทำความรำคาญเป็นอย่างสูง

ปวดหลัง ที่ใครก็ตามต่างพากันไม่อยากได้ที่จะเป็น หรือเสาะแสวงกลอุบายบำบัดจากมืออาชีพ http://www.diskdrthailand.com

tags:

Comments Off

19 Jan

บอกลาภาวะปวดหลัง แบบยังไม่ต้องพึ่งแพทย์ค่ะ

Posted in Uncategorized on 19.01.12 by Merlyn

http://www.drcareclinic.com ใครที่กำลังเผชิญอยู่กับเจ้าสภาพปวดหลัง ย่อมทราบดีว่ามันทั้งทรมานทรกรรม และน่ารำคาญอย่างสาหัสเท่าใด.. ไม่ควรนิ่งเฉยโดยเด็ดขาดค่ะ เนื่องด้วยยิ่งเราสะเพร่าสภาพปวดหลัง นี้ก็จะยิ่งทวีคูณและกำเริบหนักยิ่งขึ้น และกลายเป็นปัญหาใหญ่แด่สุขภาพคุณเอง.. มีวิธีการป้องกันและเยียวยาอาการปวดหลัง เพราะยังไม่ต้องพึ่งแพทย์ค่ะ…ท่าการบริหารร่างกายขจัดอาการปวดหลัง นอนราบกับพื้น เหยียดแขนออกทั้งสองข้างให้ทั้งแผ่นหลังและท่อนแขนราบไปกับพื้น แล้วง้างขาขวาไขว้ข้ามมาซ้าย เหยียดให้ตึงและไกลที่สุดตามที่จะทำการได้เพราะท่อนบนของตัวคุณและแขนต้องราบติดกับพื้นอยู่เสมอ นับ 1 ถึง 10 แล้วสลับทำเหมือนกันด้วยขาซ้ายข้ามขาขวา สลับเหยียดๆยังงี้ข้างละ 5 ครั้ง ต่อไปเมื่อคุณสุดสิ้นที่นอนราบกับพื้นจึงงอเข่าขวาขึ้นมา ใช้มือทั้งสองด้านเหนี่ยวดึงหัวเข่าให้งอพับเข้าใกล้อกที่สุดตามที่จะทำได้ ผ่อนลมหายใจเข้าออกนับ 1 ถึง 5 ต่อจากนั้นปล่อยขาเหยียดตรง กระทำซ้ำเหมือนกันกับขาซ้าย ข้างละ 10 ครั้ง ท่านอนและที่นอน คุณควรเลือกใช้ที่นอน ที่รองรับน้ำหนักตัวได้ราบเรียบ ไม่อ่อนนุ่มจนมีหลุมหรือแข็งเป็นไม้กระดาน ท่านอนที่ดียิ่งคือนอนหงายราบไปกับที่นอน หรือนอนเอียงแล้วงอหัวเข่า และหลังเหยียดตรงคือเส้นขนานไม่งองุ้ม หมอนก็ต้องไม่สูงเกินพอดีจนรู้สึกราวกับแขวนหัวไว้เข้ากับหมอน สมควรเป็นเกณฑ์พอดีกับคอและไหล่ กีฬาที่คนปวดหลัง ไม่สมควรเล่นเป็น โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ และยกน้ำหนัก และกีฬาที่จะช่วยบรรเทาสภาพปวดหลังได้ดีเป็น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ และเดิน http://www.drcareclinic.com

tags:

Comments Off

18 Jan

รูปแบบการดูแลรักษาโรคปวดหลัง

Posted in Uncategorized on 18.01.12 by Merlyn

http://www.drcareclinic.com มีคนส่วนมากที่ต้องทนกับอาการเจ็บปวดเรื้อรัง เช่น เจ็บปวดไมเกรน ปวดหัว ปวดคอ ไหล่ ปวดหลัง มาเป็นช่วงเวลายาวนานหลายปีอย่างไม่จำเป็น ทั้งที่การรักษาทำการได้ง่ายนิดเดียว ถ้าอยู่ในการดูแลของผู้ช่ำชองพร้อมด้วยใช้แนวทางรักษาที่ถูกต้อง เพราะมากกว่า 95% ของอาการเจ็บปวดเรื้อรัง มีมูลเหตุมาจากกล้ามเนื้อพร้อมด้วย Trigger point คลินิกรักษาโรคไมเกรนพร้อมด้วยโรคเจ็บปวด DOCTORCARE ได้เปิดรักษาผู้ป่วยโรคไมเกรนพร้อมด้วยโรคปวดหลังเรื้อรังต่างๆ ตัวอย่างเช่นปวดลำคอ บ่า สะบัก ปวดหลัง อาการชาที่มือมึนศีรษะไม่สดชื่น นอนหลับไม่สนิทมายาวนานกว่า 3 ปีโดยได้รักษาผู้ป่วยกว่า 1200 คน พร้อมด้วยสามารถช่วยผู้ป่วยให้พ้นจากอาการเจ็บปวดเรื้อรังต่างๆ โดยที่การรักษาโดยการใช้ยาแก้ปวดหลัง พร้อมด้วยยาผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ไม่อาจจะรักษาได้ ที่ DOCTORCARE เราตรวจพร้อมด้วยรักษาโรคเจ็บปวดเรื้อรังเพราะการผสมผสานกลยุทธ์การผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ถูกสร้างขึ้นโดย DOCTORCARE ตัวอย่างเช่น Deep tissue massage การบีบจุด การยืดกล้ามเนื้อ Joint manipulation สำหรับการรักษาที่มูลเหตุพร้อมด้วยคุ้มครองการกลับมาของอาการซึ่งคุณสามารถรู้สึกถึงความแตกต่างแค่การรักษาครั้งแรก! !โรคปวดหลัง หมายถึงอาการที่สามารถอุบัติขึ้นได้โดยทั่วๆ ไป ถือว่าโชคดีที่มากกว่าร้อยละ 70 เกี่ยวกับอาการปวดหลัง ในบุคคลทั่วๆ ไปสามารถทุเลาได้เองภายใน 2 สัปดาห์พร้อมด้วยมากกว่าร้อยละ 90 ที่อาจจะทุเลาขึ้นได้เองข้างใน 4-6 สัปดาห์ การอักเสบซีเรียสบริเวณรอยต่อกล้ามเนื้อ หรือเป็นหมอนรองกระดูกที่ส่วนหลังของร่างกาย โดยมากเป็นมูลเหตุที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลัง

ปวดหลัง

tags:

Comments Off

24 Dec

การเคลื่อนที่ที่ผิดวิธี ก็เป็นต้นเหตุสำคัญของ ปวดหลัง

Posted in Uncategorized on 24.12.11 by Merlyn

http://www.drcareclinic.com เหตุข้าวของโรคภัยปวดหลังโดยมากไม่สาหัสสากรรจ์ค่อนข้างชาตทิ้งหายเกร็งข้าวของกล้ามเนื้อ อาการปวดค่อนข้างชาตปัจจุบันทันด่วนงานไหวติงโปร่งใสตีนท่าจักเนรมิต ปวดหลัง มอบปวดอย่างยิ่งรุ่ง เหตุที่ดินประจวบเนืองได้แก่ งานนั่งลงผิดตีนท่า เพียง งานนั่งลงหลังก่ง นั่งลงบิดๆ นั่งลงขับเคลื่อนรถหลังก่ง งานยืนที่ดินผิดตีนท่า งานโงข้าวของผิดตีนท่า งานเอนบน ปวดหลัง ที่ดินเอนที่ดินฟักฟุ้นหรือไม่ดานเกินเที่ยวไป สกนธ์ไม่ถาวร ลงมืออย่างยิ่งเที่ยวไป งานไม่เบ่งแรงจักเนรมิตมอบกล้ามเนื้อไม่ประกอบด้วยศักดิที่ดินจักเนรมิต ปวดหลัง มอบหลังไปแห่งตีนท่าที่ดินถูก เนรมิตมอบชาตงานรั้งเหนี่ยวกล้ามเนื้อด้านเอ็ด แล้วจึงชาตอาการปวดหลัง อาการปวดคงจะจักปวดอย่างยิ่ง ปวดหลัง ตราบเท่าไม่เป็นได้ยืนหรือไม่ค้อม http://www.drcareclinic.com

tags:

Comments Off

23 Nov

ปวดหลัง มีทางแก้ เพียงทราบวิธี

Posted in Uncategorized on 23.11.11 by Merlyn

สมัยนี้ผู้ป่วยจำนวนมากที่มาพบแพทย์ด้วยกลุ่มสภาพเจ็บปวดหรือ pain syndrome โดยเฉพาะอาการ ปวดหลัง ซึ่งอาจเป็นไปได้ตั้งแต่การเจ็บปวดเฉพาะที่เอว หรือเจ็บปวดขึ้นมาถึงบริเวณต้นคอ เพราะในรายที่เจ็บปวดมากอาจเคยทำการผ่าตัดมาแล้ว ส่วนผู้ที่เป็นไม่เท่าไหร่ ถึงแม้จะไม่มีอันตรายถึงชีวิต อย่างไรก็ตามก็ก่อความรำคาญให้เจ้าตัวไม่น้อย หรือบางท่านต้องเปลี่ยนงาน เปลี่ยนอาชีพ หรือหยุดกิจกรรมบางอย่างจากการ ปวดหลัง ทีเดียว เพราะฉะนั้นเรียนรู้โรค ปวดหลัง เอาไว้บ้างอาจช่วยคุณได้มากกว่าที่คิด

อาการปวดหลัง ปรากฏได้จากหลายมูลเหตุ อย่างไรก็ตามที่เป็นมูลเหตุหลักที่เจอได้บ่อยก็คือ ลักษณะลีลาท่าทางในหน้าที่ ทั้งคนที่ทำการทำงานนั่งโต๊ะอย่างงานออฟฟิศ หรือว่าคนใช้แรงงานแบกหาม โดยกลุ่มที่ทำการทำงานนั่งโต๊ะมักจะมาพบแพทย์ด้วยอาการคล้ายๆกันคือ ปวดหลัง เจ็บปวดคอ ปวดเมื่อยคอ ซึ่งเป็นๆหายๆ เนื่องมาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่สูงเกินไปเป็นเหตุให้ต้องแหงนคออยู่ตลอดเวลาเป็นระยะเวลานานๆ โดยไม่รู้สึกตัว หรือถ้าอย่างนั้นก็อาจเกิดจากต้องก้มคอสำหรับดูจอหรือมองดูคีย์บอร์ดในเวลาที่ทำงานสภาพ ปวดหลัง ของคนทำการทำงานออฟฟิศ จึงจัดอยู่จำพวก office syndrome ที่มาแรงไม่แพ้อาการอื่นๆ

สำหรับมูลเหตุ ปวดหลัง รองๆ ลงมาหมายถึง การเสื่อมเกี่ยวกับกระดูกหรือเป้นหมอนรองสันหลัง ซึ่งค่อนข้างพบในกลุ่มคนที่มีอายุมากกว่ากลุ่มแรก มูลเหตุที่เหลือหมายถึงกลุ่มที่เป็นโรคแอบแฝง เช่น วัณโรค การติดเชื้อ หรือเป้นเนื้องอกในกระดูกสันหลัง หรือไขสันหลัง เป็นต้น http://www.drcareclinic.com

tags:

Comments Off

22 Nov

วิธีคิดแบบใหม่ในการรักษาอาการปวดหลังที่ถูกทาง

Posted in Uncategorized on 22.11.11 by Merlyn

มีผู้เจ็บป่วยหลายคนจะนอนพักผ่อนเมื่อมีสภาพ ปวดหลัง จนอาการเจ็บปวดสูญหาย อย่างไรก็ตามมีการศึกษาวิจัยแล้วว่าการเคลื่อนที่ร่างกายจะช่วยให้ผู้เจ็บป่วยหายจากอาการ ปวดหลัง ได้เหมาะกว่าการนอนอยู่ที่เตียงซึ่งทำเอาสภาพแย่ลงได้ กิจกรรมหลายชนิดเช่น การเต้นแอโรบิกซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการที่ดีที่สุดที่ช่วยบรรเทาสภาพ ปวดหลัง ได้การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของเลือดและช่วยในการรักษากล้ามเนื้อโดยรอบกระดูกสันหลัง ทางที่ดีสมควรขอความเห็นแพทย์เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อให้หมอแนะนำเพื่อความสะดวกได้

tags:

Comments Off